无节制和熬夜的后果

前两张是以前有个女生跟我关系很好，现在变得又猥琐又丑还带着黑眼圈，给我发的消息
后两张是之前戒色比较成功和不熬夜健康作息的照片vs现在经常熬夜戒色也两三个周破一次
从今天开始 5月七号
我发誓要回到我的从前 不再颓废
也就是
1.戒色100天起步
2.11点前睡觉连续50天
3.戒游戏小说短视频连续50天
4.每天锻炼
I'll back.
我是因你彻底下定决心去改变
但不是为了你
我是为了现在依旧不离不弃的真朋友
还有我的天生傲骨 自强不息一个交代

加油坚持戒色

加油兄弟

兄弟们若有失眠的痛苦，可以试试跳绳，每天坚持，本人亲测有效，改善了睡眠质量，不过，一定要坚持戒色，肾上通于脑，精少则失眠，戒为良药，只要睡眠质量好，恢复将会事半功倍！

加油戒色

戒给她看，重新甚至变得比以前更好，更优秀，发光吧，男人！

加油加油

加油，祝您越来越好

再加上一个，每天学习戒色知识，比如戒为良药每天听半小时，加油