手淫最多戒三天，然后又手淫，怎么彻底根除？去年十月开始的半年了

怎么办，只要科学方法

把手机和能看黄的工具扔掉，做到在公共场合使用电子设备，减少独处，如果你一天都与朋友在一起，你即使有淫心，也躁动不起来，不刷视频，不看电视，多读些好书，修身养性，在生活中找到你热爱的东西，投身其中，三天一眨眼就过去了，怎么会戒不了，如果真的丢不掉手机，那就下个禅定空间，独处时，把手机锁上，让自已无法使用，学习戒为良药，多运动，少欲望

戒为良药，就是。还有可以看看吧规 可以了解戒s吧。

远离色情信息，少玩手机少上网。避免独处和无聊，不要一个人呆在密闭的房间里。练习断念或者持诵。多学习戒色文章。多行善多关心父母。设定个目标努力去完成。早睡早起（晚上最好9点到10点左右睡觉），适度运动（慢跑、太极、八部金刚功等），饮食规律健康清淡每餐七分饱，管理好情绪，不久坐久看，试试不净观白骨观

戒掉sy的办法：一：远离一切有擦边环境。会大大减少破戒的概率。二：y望来了，就做俯卧撑和骑自行车化解，要运动到没有y望才行。三，和家人朋友一起，别独处就不会破戒。四：转移注意力，看戒se知识，讲邪银危害的书籍。如shou康宝鉴和yin律无情等书。五：多做好事，孝顺父母，利他，提升正气，y望自然退去。六：断念。有xie念时，马上断念。因为银欲的念头从很小的地方而起，遏制它的办法，就必须从细微的xie念刚开始产生的时候，就立马扑 灭。稍微一放纵，就会炽热难以熄灭。熄灭它的口 诀有四句话，是：刑律很重，bao应很近，祸害很快，名誉很丑。

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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你还是认识不够深刻，还是没有彻底纠正错误思想，这样是不会戒的长远的。想要彻底戒除，最好的方法就是坚持学习戒色文章，多做笔记，多领悟。断意淫一定要多下功夫，一有妄念出现就及时断掉。不要跟随妄念，也不要对抗妄念，最好的办法就是及时断除妄念。对于戒色一个良好，积极的心态也是很重要的。一定要纠正自己的思想误区，我想想邪淫的后果，多忏悔，不要把自己宝贵的时间浪费在这些邪淫，意淫上。你可以多总结以前破戒的原因，并总结和改正。生活方面也要改掉自己身上的坏习惯，多培养一些好习惯，好的爱好，让自己的生活充实起来，可以多看有益的书籍，去跑跑步等。加油，努力会有收获的，不要半途而废，也不要轻易放弃，用积极良好的心态去面对它，去过好充实的美好的每一天。