睡不着失眠凌晨被尿意憋醒

说出来有点难以启齿，本人已经禁色六天，在第四天也就是前天晚上遗精了一次，后面继续坚持每天喝三瓶水做半小时运动（前四天也是这样的节奏）还是大二 晚上经常十一点才睡 但不怎么的 昨晚突然被尿意憋醒 醒来看手机才两点五十 内裤上有透着液体的污渍 感觉是又遗精了 然后迅速起床去放尿（尿量不少 ） 之前都没有这种被尿憋醒过 不知道是不是禁色的戒断反应 有点慌 不过我个人习惯在睡觉前喝两口水  也或者是尿道感染或者啥 内裤都是自己洗的 还是搁着两天才遗精过又遗精了 到底是个人问题还是戒色后的反应 不太懂 求师哥们解答

也不知道是感染还是怎么 被憋醒的时候小弟还有种刺痛感（慢慢就消失了） 这六天里没有sy也没有去反复摸小弟 yy之类的 都第一时间断念头了 晨勃还是没问题

不要在意太多  不要怀疑戒色的好处  要坚定信心  不管遇到什么困难  戒色都不会害了你  你只需要好好的戒色 坚持下去 然后接受各种变化就好了  不要抱怨 也不要多想  加油

你这没问题的，坚持戒下去

建议不要睡前喝水，抿一点就行

之前有做过运动吗，太劳累也会导致遗精的

遗精的频率跟每个人的身体素质是有关的，我觉得要么就是你有一些导致遗精的因素没有避免，如睡前喝水过多，白天过于劳累

不能憋尿，加油戒，用不净观，坚持下去，加油

导致遗精的因素有很多，睡前不要喝太多水，运动不要过度（不要太累），可以去戒为良药看看里面有关于导致遗精的因素和控遗的方法都有讲到，加油！