兄弟们，戒色后这些运动可以帮助恢复嘛？

慢跑，深蹲，提肛，固肾功  这些可以帮助恢复吗？效果怎么样，有得到改善的兄弟分享一下

可以的，加油

选择适合自己的坚持下去就行了

提纲可以帮助前列 固肾可以防止遗精 有氧运动增强体质

指定有用啊  付出的行动 是有回报的
你如果已经撸出症状 必须戒色了

加油，共勉

可以帮助恢复的。

赶紧戒，一般手淫过度的人都肾阳虚，适合吃桂附地黄丸和还少胶囊补肾气。不要看任何美女和色情图片或者视频，以免引起淫欲旺盛。还要孝顺父母，报父母养育之恩。

可以的，但是要注意适量运动，过度运动也是一种耗

有效果，不过得坚持住