手淫半年，分数从98滑到80多，怎么办？

我的数学在六年级一度突破了90分的瓶颈，到了94，有一次甚至到了98，但就是因为手淫，成绩一度下滑至80余分，有什么办法可以让我重回90分？谢谢！

戒色啊，就这么办

戒除手淫

手脚心出汗，神疲乏力、双眼无神、脑力下降、精神不振、活力低下、不孕不育、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、大便不成形、身体发沉；痤疮、脂溢性皮炎、出油严重、脱发白发、发质肤质下降、气色下降。

你这算轻的,你继续下去试试,直接学业荒废,不要问我是怎么知道的.
脑力下降在手淫后是极其普遍的现象，中医：肾上通于脑。手淫伤肾必伤脑力，主要的表现就是记忆力、注意力、思考力、理解力都会不同程度下降，感觉人变笨了，反应迟钝了，没有耐心，变得浮躁易怒。脑力一下降，干什么都会出问题，对于学生族尤其如此，学生要考试，对于脑力要求比较高，而手淫削减脑力，对于学生来说无疑是个灾难。一般脑力要恢复大概需要半年以上的戒色养生，脑力恢复有一个缓慢的过程，要从以下几方面去做好：
1.要严格控制遗精次数，遗精也很伤身体伤脑力2.要坚决杜绝YY，YY是暗耗精气3.要学会养生之道，各种伤肾气的方式都要杜绝。4.积极锻炼，以有氧运动为主5.可以尝试打坐或者站桩等养生身功法，包括固肾功6.营养要跟上，补脑的食品可以适量摄入些这6方面做好了，半年以后脑力可以恢复很多，脑力上去了，人就焕然一新了，以前很多看不懂的东西，你再看就能突然看懂了，就像突然开窍了一样，其实就是过去脑力下降看不懂，看不进去，而现在脑力恢复了，一下就看明白了，定力，注意力，记忆力，理解力都会上去。 --选自 戒为良药第24季：戒色后脱发加重，瘦弱问题补充、脑力下降问题

戒色，学习不净观，加油戒除，戒除后会好的

别找借口，90分到80并不是因为手淫，多在数学花点心思

快点戒吧，现在戒还来得及，我当初六年级退步就是因为这个，没搞的时候我还考过年级第二

你是武汉的吗？快点戒了吧，要不然初中也会受到影响，可以试着念念心经

说真的，感觉楼主很难戒成后，年纪太小，一些认知很难理解，