发再多的誓也是枉然，惺惺作态没有实际默默地戒色来得好

劝人戒色可以帮助自己更快戒色成功!弘扬中华优秀传统文化，以下内容均为转载/    不愿自身得益处，只求戒友归正途。

前段时间有兄弟私信我说，戒了这么久不写一些戒色感悟吗？所以我今天斗胆来写写这一年的感悟。说起戒色感悟，也不得不说戒色平台各位的支持和鼓励，没有你们的一路陪伴，我也戒不了一年。

首先我要感谢所有兄弟，是你们让我能思考能互相答疑能互相帮助，更让我能坚持走下去。假如一个人自私自利地戒色，我相信他是戒不长久的，无德压不住戒色的大势，做人是很重要的，帮助他人，他人才会帮你。这一路的跌跌撞撞，我感谢有你们的加油，不是每天给我加油，我也戒不了一年。

1、新人必看
很多新人说戒色好难熬，戒色初期是很难熬的，这一点我身有体会，为什么会难熬呢？因为你们放纵了很多年，身体已经习惯了这种“舒服”，突然不给快速释放多巴胺就很难熬，就和吸烟人员一样，停止吸烟就会很难受。

但要知道，症状带来的痛苦是爽的几百倍。肾精对人太重要了，那是滋养五脏六腑乃至全身的生命精华。刚开始戒色欲望很强，我的方法是：断念口诀，跑步散步，学习戒色文章来知道放纵危害和戒色的好处。

2、戒断反应
一般戒色一个月之内都是有戒断反应的，每个人的戒断反应的处理方式和应对方法也是不一样。我看见很多人熬不过戒断反应，也有成功熬过的，成功熬过证明你对戒色的了解有一定的基础。
欲望怂恿破戒，不要听信任何的花言巧语。

喝酒破戒，这是一类常见的破戒现象，酒是色媒人，一喝酒我相信正常人都控制不了自己的欲望，更不要说我们这些戒色的了，所以酒是不能碰的。
聊天破戒，和女的聊天很容易聊着聊着聊偏，或者女的勾引你，很容易暗漏，也有可能直接导致破戒。所以和女的聊天要掌握方法和不说骚扰之类的话语，对人也要有礼貌。

3、控遗
频遗算是戒色路上的一只“恶龙”。很多人戒了一年甚至几年，身体也没有恢复，这和遗精脱不了关系，但是你有认真研究如何控制在一个月三次以内吗？你有认真学习其他兄弟的控遗心得吗？你作息时间有调整吗？还在继续打游戏、上网、逛快手抖音吗？

我现在重点强调一下，戒色是指戒掉所有会导致你暗漏幻想的图片，还有app直播软件，包括看见路上女的，不能看任何的擦边图，因为它会导致你破戒、幻想暗漏、遗精，哪一方面对人身体都是打击。特别是破戒和遗精，很多遗精的兄弟注意，遗精和你每天幻想和看擦边图有很大的关系。遗精控制不住，身体就很难恢复。

我个人控遗方法是：早上中午正常吃饭，下午食疗：花生、瓜子粒、黑芝麻、葡萄干、芒果干、红薯干、蜂蜜、饼干等等之内的干果，晚上快睡觉的时候，不能憋尿也不能喝水。水一喝晚上容易遗精。
固肾功、俯卧撑，还有别人用的站桩、减肥收腹动作等等，都能有效地控制。如果这些都不能使你控制住遗精，那就是太严重了，建议去医院就诊。