戒七天，脸上爆痘了，好焦虑

请问这是正常的吗？搞得我现在很慌

很正常戒断反应

首先考虑有没有“意淫”。如果只是没手淫，但意淫止不住，那不是戒断反应。
意淫时间长，就是客观会长痘。

没有意淫的话，突然莫名其妙爆痘了，那还确实是“戒断反应”。
这几天多喝水排尿，一天2~3L。然后外卖买点山药和莲子，早晨煮粥的时候，放一截山药和3~5颗莲子。

统计层面来看的话，戒断反应一周左右会开始慢慢消退。

戒断反应，可以尝试一下 树疗 我尝试三天效果很明显

戒色初心者的话，给您三个提醒：
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

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麻烦问下  大家谁有群 大家一起互相加油打气

我最近每天都在八点或者九点之间睡觉，睡得很早，而且每天早上都会慢跑一公里，微微出汗，下午会做一些力量训练，所以突然出现这种情况，我还是比较慌的，

这是戒断反应，注意好休养，做好戒色养生，保持积极向上的心态。