总是控制不住自己，求助一下大家怎么压制住突然上涌的冲动

今年大二，已经有七八年了，感觉自己身体越来越差，但就是控制不住有时候上涌的浴火，怎么压都压不住。只靠意志力还是太难了。

虚则亢。越虚越亢奋！楼主应该每天力行善事！这样可以化解欲望，每天读戒色文净化思想，这样恒久力行去做！

欲望来时作不净观或者亲人观观想。你可以想你贪恋的躯体都是一层皮毛包着血肉，眼睛里有眼屎，鼻子里是鼻屎，肚子里是大肠包着屎，嘴里是口臭，哪有一点可爱之处呢？大可笑大可笑！好汉多迷屎尿窍

戒色需要学习戒色文的，楼主想要资料我可以推荐给你！

多去学习吧内的经验贴，要学会断念，学会专业js，加油

不建议忍压憋，建议断念断之，学习戒色文章化之
另不建议纯靠意志力，建议用日课堆叠惯性，更稳妥的方式去对治

平时要注意化解身体的欲望，这个可以靠运动来实现身体能量的良性循环，既可以减轻欲望，又可以恢复身心健康，一举两得。最重要的还是得不断提高觉悟，只有觉悟到了才能在多次考验中做出正确选择，才能不破戒，加油楼主

别压制，越压越难受，你最好去觉察，就是知道欲望来了然后停住大脑不去想他，观察当下的事物，然后该干嘛干嘛，这个断的很快

身体虚弱会导致自身欲望的强烈，建议刚开始戒se，欲望比较强烈的时候可以配合转移注意力，出门走走等方式。但是整体来说还是比较初级，我们还是要不断学习戒se文章，深刻认识sy的危害，并且平时多思维危害来警醒自己。在邪念刚起来的时候就能第一时间发现并且坚决的断掉。思维对治就是比较好的方法。如果只靠意志力还是属于强戒，很容易破戒的。所以说通过学习戒se文章，练习断念口诀，等方式能够有效的控制自己的念头。加油！

加油