我戒多久可以恢复？

02年8月生。13年暑假的一天晚上，我在床上的无意间的一次摩擦，打开了潘多拉的魔盒，从此便一发不可收拾。当时还不到11岁吧，还射不出来。我记得我好像初一才能弄出来。现在20岁，还有3个月21了。
我以前两三天一次，或者一天两三次，平均一天一次吧。自从上了大学之后我就放纵得更厉害了，每天都至少一次。我的症状有很多，多得有点数不过来，耳鸣、干眼症、社恐、鼻炎、骨质疏松、肠炎、焦虑症…其中让我最痛苦的是神经衰弱和心脏官能症，唉～
20年高考，只考上了三本大学，是软件工程专业。现在大三了，在大学没有朋友，真的，一个都没有，和室友的关系也不好，寝室的氛围很压抑，每天都不开心。晚上睡不着觉，失眠，就算好不容易睡着了也会被室友的呼噜声吵醒，带耳塞都会被吵醒，被吵醒了就控制不住想看黄sy。
我正在准备24考研，感觉压力很大，快要扛不住了。我要戒多久才能恢复呢？

对了，我身高170体重100斤，戒了之后能长高变壮吗？

多久恢复因人而异，先彻底戒色锻炼身体这样恢复才快，先去学习戒色文章提高觉悟。

顶

开始戒就开始恢复了，只是症状恢复需要一个过程，你需要坚持，养生方面下功夫

戒掉➕养生 三四年可以 还年轻

。
你鲁那么久你没有选择的能力了
话不好听因为这就是真实的情况
唯有坚定戒下去。

说实话
考研尽力而为就好 还是以戒色为主
不要压力太大
多从吧里的精品帖子里面找点  sy危害的帖子看看 比如  学业的 身体健康的 人际交往的
还有恢复类的帖子  比如  考上名校的  身体恢复的  心理恢复  人际关系改善的
先看这些 增加对戒色的信心  然后再深入看戒为良药  好好戒色 。
努力就好  各人的戒色 的经历不一样 如果下大决心 沉浸式的学习戒色文章 行善  一年就能恢复  但是大部分和你状况差不多的人可能要三年以上  毕竟中间还有反复

每个人的程度体质都不一样怎么能给你具体答案呢，只能说从你下定决心戒色的时候就会一天比一天好

加油，三年吧