怎样才能更好的戒？

我现在16岁，手淫有十个月了，总是戒不掉，，然后我看了戒为良药，然后根据教训又改变方法，现已经戒了11天了，还有我想问如果戒了三四年，大脑手淫瘾也就消失了，是不是就不会犯了，也就不用再看戒色文章了，幸好我这一天看了几个小时的戒为良药，才没有手淫，我把手机上能看黄片和擦边视频都设置了密码，只留游戏，周末空闲时间很多，我无聊又看黄了，但没破戒，我现在该咋办？

多进行户外活动，和良好的朋友一起玩玩

等到了稳定期也是要学习的，只是量没有刚开始大

无聊就找点有意义的事做  比如健身 打扫卫生这些

很难戒，而且也不是说你戒了三四年就完全不用看戒色知识或者完全不用1警惕了，这也是不对的想法，进入戒色稳定期你可以隔比较长的时间再去看戒色知识。比如一礼拜看个一两次，两三次。进入戒色稳定期是无数戒友梦寐以求的境界，包括我，只能慢慢来，加油！

多看看医院的疾苦，多学习传统道德文化，你还年轻，不想变丑，不想发育不良就彻底戒掉，严格自律要求自己

念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无

设密码？这不是掩耳盗铃？要彻底删掉懂吗？

把手机上能看H视频软件都要卸载，戒色第一步是断黄，坚决不看黄！不要想太多太远，脚踏实地，戒好每一天学习戒为良药对自己有用的文章可以重复看，相信自己，加油！

看黄已经算破戒了，出去走走，锻炼身体，转移注意力，否则很容易破的