带同袍们筑个基

由标题可知从现在开始的100天内，我们要共同干成这件事，那么大家共同努力的基石和前提只能是信任和共识。

首先我们凝聚一波共识，首先要抢“筑基”这个词的定义，精为命之本，性之源，顺出为阳精能生人，逆回为元精能长生。精一天没漏就记作一天修为，漏则从零计数，修为满百日即为筑基成功。
百日即为三个月又十天，其中前半个月驯服阳精，次半个月充盈阳精，第二个月炼化阳精为元精。第三个月以后就能走上前人开辟的路，到时候我给你们指明，大家一起跟着走就行。
把这100天看成一条路，百日之后，我们的轨迹将成为后人的路标。现在我在路上标注咱们的位置，首先我默认各位都是从零开始，如果这几天你没漏的话，没关系，只要你在还这个吧里就迟早得漏，漏过以后再进来看帖即可。我上次漏是在2月15号，领先你们5天修为。
再抢“内景”这个词的定义，它表示体内精气神以及各个器官的变化与状态。今后每到关键节点，我会过来更新我的内景、以前（特别是第1次）走到这一里的经验和应对之策。

我现在失眠，精神涣散，肥胖，湿热，性欲低，阳痿，乏力，眼睛痛等等。其实跟你们最惨的状态没有本质区别，但我知道叫你们大多数人这5天一定不漏的走到我今天的位置仍然是有难度的，其中难点在于你们熬不过第3天的性欲爆发期，也就是戒不了色，不会自慰保精。

要戒色那么自慰技术必须得会，其实就是阳精冲关时碰哪里不会漏出来这么简单的东西，但是我要教你们那么言语之间就必然涉及性器官，那就违规了，所以我过两天可能会重新开个帖，或者拉个群专门干这违规事，今天先给你们普及两条基础。

第一要知道阳精长啥样，以颜色分：一干二净时漏的是水，连续强撸漏的是掺水的白精，三天修为漏银精，七天修为漏浓稠的银精，十五天漏掺水的金精，一个月后漏膏状金精。

第二要学会文睡，这个姿势可以锁精防夜漏，但今天对你们来说最暴力是它能让你们的气血强烈循环，特别是睾丸和左手拇指间会有强烈抖动，由此你们可以清晰感受到身体到底哪里差，差得有多狠。下面我上两张图，你们照着至少练二十分钟。

前两年我上网查“自慰”的含义时，它指通过刺激性器官满足生理需求的行为，所以尽管这个词自带贬义，但是它的意涵和我的需求没有太大偏差，在这凑合凑合也能用。可是今天它在百度百科的意思指对自己的生殖器官进行性刺激，以获得性唤起或其他性快感的刺激行为。这样的差别就过分大了，所以我决定换个词，接下来我传授的控制阳精的一系列手段统称为“自卫保精”。

第1条路线肾精从肾脏直走腔道一泄而出，中途如果刺激腔头则会催化这个过程。

第2条路肾精下沉入弹，这是肾精应该去的地方，也是现阶段你们需要认识掌握的重点，阳精从腔道顺出时只需要将之导入弹中即可逆回。

第3条路是阳精逆回为元精的通道，15天修为阳精会在命门聚集，一个月修为会冲入丹田。在此之前因为身体饮食和外部气候等等变化，阳精在体内的位置也会随之变动，所以阳精在命门 精关 弹体 精索 腔道这几个位之间的流动或停留都属正常，只要没漏都可以接受。等你们有半个月修为之后它停在哪里哪里就会发烫，到时自行体会感受。