新人求助！！

本人现在才22岁，从初一13岁左右开始有打飞机习惯，最开始非常频繁，近几年一周3-5次，感觉长年累月积攒了很多问题。近期在性生活中发现自己经常硬不起来或者一分神就软，经常抽烟喝酒熬夜，有没有办法能快速补救一下？

兄弟，“快速补救”后，是不是又可以“性”了。
不要榨干自己的身体。你现在之所以阳委，就是由于你最重要的生命能量——“精子”被你挥霍无度。身体为了自我保护，让你软，不能进行性行为。如果执迷下去，等等待你的，是“精尽人亡”。
抽烟喝酒熬夜，也得改过来。
这些不做好，吃任何东西，都没有用。

没有快速补救的办法。想恢复只能靠戒色养生慢慢恢复。身体如果没有极度不适，不推荐吃补药，补药使身体反应太强烈了，没有足够的戒色觉悟很容易导致欲望上升从而破戒。你想恢复身体只能彻底戒色，加以健康的生活方式，戒个2.3年就能恢复的差不多了，不要嫌弃慢，病来如山倒，病去如抽丝。你这身体上的不适也不是lu两三年就l u出来的。

这是身体告诉你要戒色养生了，你这抽烟喝酒熬夜sy实在太伤害身体了，好好戒色养生调养身体吧，学习戒为良药加油。

加油

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

这其实就是身体给你发出警告，不能在放纵透支身体了，冰冻三尺，非一日之寒，出现问题也是一两天造成的，婚前禁欲，婚后节制，多看看邪淫的危害，抽烟喝酒熬夜也要戒掉，这些对身体的伤害也是很大的，加油

加油

不要打飞机，不要邪淫，婚前行为都是。撸出去很容易，恢复很难很漫长，邪淫了运气不好，身体衰败，婚姻不顺，被人瞧不起，一事无成。

先做到 11 点之前睡觉。坚持一个月再说