怎么办啊，老是忍不住sy，我25岁，这种情况已经持续5年了

我清楚的记得我是于2019年5月16号开始的第一次sy，后面就开始一发不可收拾，每隔两到三天必来一次，有时连着几天每天都sy。每天浑浑噩噩的过日子，明明知道这种东西不好，可我还是克制不住自己，特别是早起晨勃的时候，那时想sy的想法特别浓郁，我鬼使神差的就开始sy，最令人可笑的是每次都说最后一次。甚至于2022年期间，我身体出了毛病了，我那段时间去医院，医生给开了中药，我身体得以恢复，这段时间是我五年来戒sy最长的一段时间，14天，之后实在忍不住，又一如既往的sy，直到现在。老大哥们，有什么办法帮帮我吗，我不想这样下去了真的不行了我对不起家人

多看戒色文章，替换掉

加油

戒色的神力来源于学习，学习提高觉悟，觉悟降服心魔。通过学习专业的戒色书籍是可以彻底戒掉手淫恶习的，戒色新人推荐去看戒为liang药。

你好，我给你几点建议。
首先，想要突破怪圈，决心和动机是必不可少的。要搞清楚你有多想戒，你想戒多久、戒到什么程度，以及可以为戒色付出多少。如果你愿意不计一切代价为戒色付出，这才是正确的状态。如果不是，我建议你先把自己的症状捋一遍，再把自己直接或间接因为邪淫遭受的痛苦捋一遍，再给自己找正确的戒色动机，比如为了家人、为了身心健康、为了自己远大理想等等。做完这些，你应该就能爆发出极大的决心了。
有了决心之后，还需要找对正确的方法。如果方法不对，就好比你拿着削笔刀切牛肉，到最后肉没切好说不定刀还坏了。新人和菜鸟最需要做的就只有两个方面，一方面是坚持学习戒色知识，另一方面是坚持练习观心断念。学习需要持之以恒，需要你每天坚持学习戒色文章，一小时起步最好，条件允许的话两小时也很好，在这过程中还要坚持做戒色笔记，可以给自己规定每天做五条或者十条二十条，一个月积累下来就是几百条，反复学习和复习，觉悟就能上升得快，所谓学习提高觉悟、觉悟降服心魔。另外，观心断念也需要每天坚持，断念口诀至少每天背诵五百遍，如果觉得不够可以自己加。以上两点短时间内都看不到效果，但如果你坚持一段时间，比如三个月，每天不中断，注重积累，那三个月之后和之前相比将会看到很明显的变化。
最后，如果你做到了以上两点，但还偶尔破戒，别着急，因为戒色的路不是一帆风顺的，几乎没有人走上正确道路后就一次都不破，有时候破戒并不是方法错了，而是自己疏忽导致的。
加油！

多学习戒色文章，提高觉悟，你还年轻，恢复的快，趁着年轻多做有意义的事，加油

想要戒色必须经历一番磨难，熬过破戒高峰期阶段和戒断反应相伴，就能从臭泥潭爬出来了，迎向光明，心灵迎向纯净，我们都在臭泥潭挣扎不出来，错过很多美好风景，美好年华都在邪淫中度过，不断消耗福报，身体，财富，好运都没有，等你想学的时候，想努力的时候，或许已经而立之年，虽然知道开始，一切不晚，但是身体，心力欺骗不了自己，力不从心，想要过河上岸，必须努力奔跑前行，
所以你也要好好吃饭，好好睡觉，运动+饮食调理，主动去查饮食资料，用心真诚对自己身体照顾好，告诉身体从今以后我会好好爱你，
我已经从臭泥潭爬出来了，熬过破戒高峰期阶段和戒断反应相伴，真的不想来第二次，到今天为止修行106天，我已深学fo法，身心回归纯净，这些不是炫耀，谦虚，谦虚，谦虚，所以只要爬出来之后，勇往直前向前奔跑，过去已成事实，不用悔不当初，别回头，你邪淫多少年，往后日子就用多少年忏悔自己，要用心忏悔自己，坚持大力积德行善，大力报答父母，作为我们欠父母太多了，好好行孝道，学习圣贤思想，传统文化，修身立德，把消耗的福报全部积攒回来，总有一天一切恢复平静，加油！阿弥陀佛！

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要看几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。

多学习多交流 实战第一的原则才能戒除

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，加油吧，祝你早日恢复身心健康