养生功法，

发表于 2025-11-5 21:59:52

有没有比较好的养生功法，做起来比较轻松

发表于 2025-11-5 22:00:17

固肾功，铁板桥，仰卧起坐，慢跑，扎马步，跳绳，散步

发表于 2025-11-5 22:00:38

最轻松的就是散步。
散步非常好
而且易于坚持不容易烦厌一般晚上转上一个小时就挺好。

发表于 2025-11-5 22:01:33

坚持做八部金刚功，效果很好

发表于 2025-11-5 22:01:39

固肾功和十指梳头功

发表于 2025-11-5 22:02:38

站桩可以试试

发表于 2025-11-5 22:02:53

有啊，早睡早起，每天慢跑40分钟，睡前泡泡脚

发表于 2025-11-5 22:03:13

散步

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