手淫十多年了，现在肾阳虚 问下吃中药好还是戒色好

整个人感觉已经废掉，白天上班没精神总是犯困想睡觉头晕好多年了还有脑供血不足 现在没欲望都强行看片已经沦陷进去了 各位前辈教教我该怎么戒掉

这张是现在的样子

现在最优选肯定是选择戒色然后注重养生锻炼，来恢复身体，药物只是说辅助作用，如果不是特别着急，其实不推荐使用的，毕竟是药三分毒。而且我们要知道三分治，七分养的道理。至于师兄，您说的情况，其实很多事情都遇到过，只要坚持下去，注重养生锻炼，改善自己的生活习惯，慢慢都会恢复正常的。如果想要快速恢复，可以去看个中医，开一些中药调理调理，也可以加快恢复。这个具体的就由师兄您自己判断，至于该如何戒掉，那就需要学习文章，提高自身的觉悟，练习观心断念提高自己的实力，因为戒色其实就是一场和心魔的斗争，不是你死，就是我亡，而我们要想存活下去，就只有强大自己才能够战胜它，主宰自己。所以，师兄，要做的就是行动起来，不断的学习，不断的练习，提高自身的实力，不断的强大自己，才能够走向成功。所以师兄赶紧行动起来吧。加油

加油吧，祝你早日恢复身心健康

肯定要先戒色

戒色是根本

戒色+早睡，一个月你身体就无敌了

1.远离“不健康”的及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅读戒瑟精华文章或修心修行类善文
4.运动健身与做家务
5.力行善事与孝顺父母
6.不定期反省总结改过
7.培养一个健康的爱好
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》
附录：汝当谛听，我当依过去诸佛说十二因缘法：无明缘行，行缘识，识缘名色，名色缘六入，六入缘触，触缘受，受缘爱，爱缘取，取缘有，有缘生，生缘老死忧悲苦恼；无明灭即行灭，行灭即识灭，识灭即名色灭，名色灭即六入灭，六入灭即触灭，触灭即受灭，受灭即爱灭，爱灭即取灭，取灭即有灭，有灭即生灭，生灭即老死忧悲苦恼灭。颠倒当知，一切众生，不能见于十二因缘，是故轮转生死苦趣。若有人见十二因缘者，即是见法，见法者即是见佛，见佛者即是佛性。
屡戒屡破的根本原因是“无明”，即六根与六尘接触了，然后一点微妙块敢立即升起了，主观意识没有觉察到，潜意识由于贪爱块敢，而渴望继续看不健康的或者继续幻想，以酝酿产生更强烈的块敢，而主观意识仍然没有觉察到，于是酝酿成破戒。根本原因是缺乏觉察和观照！
附录：如何对治频繁遗金。吃素，戒除荤腥，三餐少吃米面等主食多吃蔬菜水果，不吃零食，晚餐半饱，早餐午餐七成饱。禁止打篮球长跑等费劲的或者剧烈的运动。避免过度用脑或过度用眼。提肛每天600下，站养生桩每天半小时，散步每天2小时，分两次，可以大大缓解频繁遗金。

加油

身体要恢复彻底戒色是前提。邪淫的苦里包含着多方面 身心、家庭、姻缘、事业等各种运势都跟邪淫有着剪不断的关联。既然决定了要戒色改造自已，就得下大决心，严格要求自己 戒色其实是我们人生从思想到行为的一个整体改造，所以必须把所有的不良习气都要纠正过来。思想的改造：首先你要淡化对女色的贪念，可以经常性练习不净观口诀。屎尿脓包臭皮囊。这句口诀能有效淡化对女色的贪恋，再者就是要断除所有的负面念头 这个可以从练习断念口诀开始入手（念起即断，念起不随，念起即觉 觉之即无）天天练，时时练，练到条件反射了就能很轻松快速的做好念头管理。行为的改造：孝顺父母，多帮父母做家务，与人为善，在力所能及的情况下多帮助他人；多多行善积德，为自己增添正能量；为什么行善首先要孝顺父母？因为父母是我们的根，只有我们对父母尽孝了，我们一切才会顺利！可以以这种规划定为自己的戒色日课，每天执行双管齐下，人生的走向才会在往一个好的方向发展，加油共勉，