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Day2。前面戒了68天，遗了，希望能做到完全不漏一百天。

一个月稳定遗精3次都是正常的。当然，越少越好。
加油！

第三天。感觉还是困乏，就是看着书不往脑子里进的那种感觉。开始精读戒为良药第1季：屡戒屡败的根本原因——洗脑不彻底

加油，多做固肾功。

第四天。精神好点，早上起床时候有点胡思乱想，要多加注意。最危险两个时候睡着前和睡醒后

第五天，学习戒为良药第四季

第六天，步行五公里

第七天，天气寒冷，在室内看书。计划每天三组俯卧撑，三组仰卧起坐

第八天。开始陈博，睡醒前赖床有点胡思乱想，继续读戒为良药

第九天。早上快睡醒，似睡似醒时候心魔比较强