憋住了对恢复影响还大吗

晚上睡觉做黄梦，最后感觉要射的时候惊醒憋住了，只射了一点点，是不是也相当于破戒了一次，好想快点恢复，这种情况对恢复的影响有多大，相当于多少天的恢复成果没了

憋住比射出来好的多，你做的是对的，不用过于放在心上

白天就要管住眼睛和念头，不主动看不想任何黄的，多多学习《戒为良药》。
饮食清淡，晚上少吃少喝少看刺激的，睡前排尿，练吉祥卧，早晚做仙人揉腹功各5遍，八段锦两手攀足固肾腰各100遍，鼓励帮助更多的人戒色，效果显著

遗精是遗精，不算破戒，但是今天要保持警惕，不要被心魔怂恿了，加油师兄