如何升阳气和血气

有没有对中医有所研究的戒友为我解惑？本人二气不足已经影响到其他器官了，但已经坚持戒色很久了，需要一些养生辅助一下

三阳开泰，晒太阳

没有人吗？

睡眠是第一大补，早睡+戒色，一个月你就无敌了

首先你要把阳精玩熟不能漏，然后参考我主页筑基贴元阳篇

睡觉+运动+晒太阳=大补，坚持几个月必有效果

多做善事

可以尝试晒太阳泡脚散步运动 这些都可以提升阳气 也可以尝试握固 就是用四根手指压住大拇指我们握拳是大拇指往外漏握固是用四根手指压住大拇指这样也可以提升阳气

还有垫脚尖不管是扶着东西自己没有东西辅助这样比较容易倒 这个是见效很快的五分钟你就会觉得身体热起来了

早睡早起，保持生活作息规律，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，加油吧