戒手淫一起加油

第一天加油

弄出附睾炎了 真的剧痛 输液还没好 必须得戒了

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

加油

加油

第二天

加油，第四天

加油戒！

　　如果欲火常常焚烧，手淫纵欲，体内的精髓之血就容易枯竭，聪明智慧则被障碍，思维能力也必然降低。因为肾精是化生骨髓血，脊髓，脑髓血的基本物质。精血同源，滋润元神，五脏六腑之命脉！如果去看黄，邪淫，手淫，那就相当于自己最宝贵的能量像垃圾一样扔掉，这是多么无知和可怕的事情啊！我们又如何有精力能力去面对我们的婚姻和事业！（网友分享）

第一，要学会断念。
　　断念，练习断念口诀，
　　口诀：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”
　　可以买个记数器每天背500遍，或每天规定练习多少时间就可以了，不用数。一般认真练习3个月左右，念头来了，在身体里自动就断了。
　　经验分享：
　　断念，是要练的，背诵断念口诀，可以慢慢掌握这个技能
　　背口诀，背的过程，会走神，及时发现，拉回来，
　　不断重复这个过程，你的断念能力就会提高
　　就像强壮的肌肉，是可以慢慢练出来的。
　　苦练三个月，就有望入门。