2年戒S路，和大家分享下戒S经验（一）（2024.3.8）

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最大的感悟就是，很多前辈说过的：决定戒S了，就坚决不能看不良信息，不能有念头，否则肾水从命门漏走，危害比恶习还要大，因为这是暗漏，你不知不觉中就损失了宝贵的东西，而且你不知道你损失了多少。

因为在我眼里每个人都在和我作对，我自己开始莫名其妙的憎恨别人，之后就和同学发生了一系列矛盾，搞得谁都不开心。02后来戒除恶习了，才发现这是伤了肾，因为肾主恐，肾不好的人心中的恐惧自然多一些，因为见不得人的事儿做了太多，心中有愧，没有底气，天长日久增加了心中的阴暗面，自己怎么会开心得起来？要么疑神疑鬼丨，要么害怕晚上自己一个人等等，这种事情是自然规律，身体提醒自己不能在这样纵欲下去了，得要有改变，我必须要戒除恶习了！戒除恶习前期，我只是觉得戒除恶习就行了，凭自己的毅力一定可以戒好，后来发现这样根本不行，戒除恶习，一定要看前辈写的感悟，总结前辈们的经验，并且思考：我应当如何戒好？我应当如何不破戒？我应当如何恢复自己的身体健康？如何加快步伐，成功戒除恶习？等等，因为这样能够提高自己的戒除恶习感悟与戒除恶习觉丨悟！由于本贴是讲一些自己戒除恶习的经验，所以杂事什么的不一一赘言话归正题，我如何戒好？

这个如何戒好，和戒除恶习是两码事，戒得好是自己认真落实戒除恶习的标准，这些标准就是：一，不看不良信息，因为看了必破，而且还特别污染人的心智，天长日久，内心变得阴暗，所以不愉快，抑郁等等都来了，一句话，心里有污秽，看世界都是污秽，所以，你就不高兴。标准二，是不有念头，有念头是暗漏，暗漏堵不住你就别想恢复身体什么的了，而且暗漏比直接恶习还要可怕，因为你随时随地都可以漏，不知道漏了多少，关于戒有念头就是断念，断念是个技术活，要有方法，方法到位，你断念很容易。首先，要明白它的害处，有人说就是暗漏吧，的确是暗漏，但有没有想过它的连锁反应？暗漏让你身体没法恢复，也就是身体差精神萎靡不振，没有精神会怎样？

让你干不了正事，不能学习，也就是赚不了钱，自己都养活不了还考虑其他？有念头还能让你心里阴暗，不高兴，人可以没事业，但没了好心情，活着岂不是很累？有人可能疑惑，我例举这么多害处是干啥？多此一举吗？请看我的理由：你在我陈述这么多害处之前，有没有想过，有念头除了伤害身体之外还有什么害处？当你明白了有念头有这么多害处，你还敢不敢有念头了？相信你在出现有念头时，一定会想到，有念头可是害处啊，对我来说是个痛苦，所以为了远离痛苦，我不能有念头！有念头的其它害处，吧友们以此类推，当我明白了这个害处我就害怕的一个念头也不敢起，配合着断念口诀，我好像进入了《戒为Ly》第九十九季中说的“无敌状态”，所以我把我的经历写出来，也想让大家进入这个状态。

说实话，断念其实很简单，明白了方法，然后没事干下功夫练习就行了。念头一来马上发觉，发觉后马上舍下它停止它，兵贵神速，发觉的越快越好，发觉了才能断掉，方法就是这么简单，主要就是多多练习，坐，卧，站，行只要有时间就能练习，怎么练习？03就是观察自己的杂念，不管是自己骂人的念头，懒惰的念头，或是妄想什么的，来多少就止多少，天长日久，杂念你能停止了，有念头你也可以停止了标准三，提高自身的阳气，这样有助于恢复身体健康，小孩受伤三五天就好了，因为阳气充足，老年人就不行了，还能要一两个星期，因为身体衰弱阳气不足了，阳气怎么提高？医家有句话说：喜则升阳，动则升阳，善则升阳，此所谓三阳开泰。喜，就是保持乐观积极的心态，每天开心就行，毕竟你再怎么担心，再怎么忧愁也解决不了问题。

就像你整天愁自己怎么恢复身体一样，你愁，都没有用，只有踏实地照着作才会有改变。动，就是活动，活络气血，不过活动就行，不需要出大汗，出大汗是伤阳气。因为戒除恶习是为了健康，你到了老年，你能像青少年一样打球，参加长跑吗？不能吧，所以，戒除恶习就是为了健康和真实永久的快乐，健康了快乐了才能办的了事，所以别忘了初衷，戒除恶习是为了健康。善，就是行善，让座，捡垃圾都算，更别说发表文章劝人向善了，从中能体会到为他人奉献的乐趣，想着别人过的好了，步入光明了，这里有自己的一份功劳，哪是多么高兴。说到行善能让人开心，不要怀疑，这确实是真的，老祖宗说：行善最乐。看到别人高兴了，自己也高兴了，而且大家还能成为朋友等等。而且行善的时候不仅善事做了，活动了，心情也好了，何乐而不为？

若是时间紧张，可以常发善丨念。分享一个升阳气的方法走在路上或是没事干坐着，在内心里对一切生命进行祝福（比如祝你身体健康，心情愉悦，正事顺利之类的）多生一些善的念头，可以提高自己的正气与阳气。当你发善丨念，发着发着你觉得很开心的时候，你就能体会到行善是真的有快乐的，而且这种快乐是真实的长久的，比感官享乐要高级多。标准四，就是多多阅读戒除恶习感悟，不管别人的，还是自己的，多多益善，从中不断升华自己的感悟，提高思想境界，就是为了防止破戒！说到防止破戒，方法有很多，不过我最看好读圣贤书，《寿康bj》和《了凡sx》这两个强烈推荐，还有其他圣贤书。

主要就是提高正气，思想变得正派了，也就容忍不了污秽的东西进入自己内心，性子变得淡泊，欲望就能降低，就不会胡思乱想，也不破戒了我在这附上以前写的观点，那就是戒除恶习苦乐观，因为我在吧里经常看到一些吧友发一些“破戒了很后悔”的帖子，这让我发现大多戒友戒除恶习时，还是觉得纵欲是可乐的，而戒除恶习是不得已做的，是苦，其实这样想就错了！

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