今天持戒70天了，做一下总结和汇报。

今天持戒70天了，做一下总结和汇报。

　　到今天，2024年2月17日，持戒70天，控#遗，遗精2次，（上次遗#精32天前）。这次控遗天数已到32天，还在继续，上次是35天，看来打坐对于控遗确实有不小的帮助。需要继续观察。
　　打坐，没有煎熬感，邪念很少，邪念弱，能及时断掉。持戒70天没有欲望高峰期，打坐+行善，直接化解了。
加上行善，回答，鼓励吧友，行善生正气，化解欲望。
　　打坐+断念+行善。尽量吃素，每月放生。
　　2024年2月17日，过年在家，吃了一些肉。
　　帮助吧友，帮助解答，鼓励。
　　通过双盘打坐，自己能体会到，定力增强了，以前很多东西能意识到，但是不容易摆脱，打坐后，定力增强了，自己做主的能力增强了。

　　昨晚有心魔入侵，不强。如果是以前可能就是欲望高峰期了，心魔入侵被削弱八九成后，能意识到，就可以克制住。
　　这其实就是我的实力占优势了。打坐加大力行善，生正气，确实帮助很大。
　　还有一点就是，在吧里鼓励，解答問題时，我多次感觉到一股股热流在身体里，这应该就是行善生正气，正气增加直接加强我的实力了，身体恢复也可以加快。行善生正气，这都是真的！
（双#盘，打#  #坐半小时），　　

我现在是断念+行善+打坐，容易很多。
　　欲望高峰期可以直接提前化解，削弱很多，降低难度。

加油戒友

我的方法。
　　第一，要学会断念。
　　断念，练习断念口诀，“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，可以买个记数器每天背500遍，或每天规定练习多少时间就可以了，不用数。一般认真练习3个月左右，念头来了，身体自动就断了。

　　行善生正气，行善也是一种武器。要善于运用这把利器。
　　关于行善的具体方法大家也都明白，比如看到路边有蚯蚓就把它放到土地上、每天坚持发宣传戒色的qq漂流瓶、劝他人行善、鼓励戒友和答疑、放生、在菜市场看到有人守着一点剩菜就买了、看到要饭的就给他买点吃的并且给他点钱等等，处处皆可行善！
　　在欲望强的时候，来戒色吧鼓励戒友、答疑，可以有效化去欲望，在善心的强大力量下，淫欲就像魑魅魍魉见了太阳一样躲得远远的！要在理智的时候建立起正知正见的戒色围墙，这样在邪念、淫欲来袭的时候才能战胜它，如果在敌人来的时候再建就晚了！（网友分享经验）

然后是打坐。打坐帮助很大。

加油加油坚持

断念主要作用是防御。行善生正气。
　　地上有一个垃圾桶，容易吸引苍蝇过来。
　　断念只能赶走苍蝇，动不了垃圾桶。
　　行善生正气，可以直接触及这个垃圾桶，随着坚持行善，可以慢慢把垃圾桶的垃圾清理出去。
　　恒久力行，垃圾桶里的垃圾，就越来越少！那时情况就好办多了。