hxd帮帮忙戒色失眠了

戒色第九天，没有戒断反应，平常也不会想瑟瑟什么的。但是晚上失眠，入眠时间长，睡眠浅，睡一会醒，醒了睡。很痛苦很难受，而且后边还要上课怎么办啊兄弟们，戒色的前7天我都在规律睡眠就这两天出现这种情况

坚持戒色养生，会好的。

加油

私信你了

以师兄您说的前面七天都很正常，就是这两天突然失眠，师兄先想一想，最近有没有什么能够导致失眠的问题？比如最近压力有点大，或者是遇到了一些事情，或者是睡觉的环境太嘈杂了等等，所以师兄可以想一想，有没有这些问题，有则改之，无则加勉，如果一切正常，那可能就是戒断反应了。一般来说，这种情况都只是暂时的，只要我们坚持下去，就会慢慢恢复正常，但是自己也得做出一些行动和改变，比如说尽量放空自己的思想，不要想那些莫名其妙的东西，睡觉前也不要去乱想，尽量保持一颗平常心，然后白天可以适当的锻炼，让自己劳累一些，也有助于睡眠，睡觉前也不要去看手机这些东西，可以看会书让自己产生疲惫感。然后随着时间的流逝，应该就可以慢慢恢复正常了。所以师兄不要太担心，坚持下去就会慢慢恢复正常的。加油

可以睡前做瑜伽休息术 可以很好滴助眠 加油！

这都很正常，一定要坚持下去，会恢复的。

那就是戒断反应了。别慌，过两天会好的。加油

戒断反应

那是因为你的神经衰弱了，脑子里面的了，脑精髓不够