戒色几年了，一点恢复的迹象也没有。

师兄们，太阳穴凹陷多久能恢复啊。

症状包括:阳萎，头发稀疏脱落，面部凹陷。

浏览器下载戒学书院，学习戒为良药。
应该是你没有养生的问题，所以照着书上养生就好了

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

得做好养生啊，恢复的前提是要控制好意淫，其次就是早睡早起，积极锻炼，但是不要出大汗，微汗就行，不要久坐久视久卧久行久立，坐着超过40分钟就属于久坐，眼睛也要每个40分钟活动一下，久坐很伤肾，做好养生，多吃水果蔬菜，不要吃凉的，多吃素少吃肉，最好不吃肉，可以去做一些养生功法，比如八段锦六字诀五禽戏打坐站桩等等，挑几个坚持每天练习就行。加油

关于戒色的恢复时间长短问题。戒色恢复时间的长短问题与一个人的撸龄、SY频率、体质、遗精频率、是否养生到位几方面有着密切的关系，没有准确的说法，坚持戒色+养生，一年基本上好80%

加油 方向正确 根据每个人不同只是恢复时间有差距 并且要提高戒色质量 不断学习

你年龄多大了师兄

慢慢来吧，身体恢复是一个巨大的工程，尤其是饱受摧残的身体，加油吧，祝你早日恢复身心健康

养生方面有做好吗？实在不行看看中医