家人们，我想问一下这个苦报还要多久才能消除？

由于之前的造下的孽实在太厚。读个高中天天失眠，社恐到极致。简单的语言都不能表达，我同学看我跟看猴一样。思考完全停不下来，总是爱乱想虽能断除，但也搞得很累。以前记忆力超级好，智商也高。而现在鱼的记忆都快超过我了，人缘也特别差。我现在戒了190多天，各种养生的方法都试过了，仍不见好转。我想问一下苦报还要多久才能消除？在这里真心劝大家，sy真的碰不得！！！这真的是血的教训。

戒色期间有断念吗，多去布施，布施分三种法布施，财布施，无畏布施，也可以念地藏经消业，也可以看安士全书的欲海回狂篇

戒了吧

两个月不漏则元精入脑，睡眠正常。

不是各种方法都试
而是根据自己的病情 选择一种  坚持下去
戒了190天 即使不养生也肯定有改善  慢慢改变  不要着急  在最困难的时候能挺过去  那就离胜利不远了

动功：
1.散步
2.八段锦
3.金刚功
4.太极拳
静功：
1.站桩
2.打坐
中医理疗
1.艾灸
2.按摩穴位
3.茶饮
4食疗如  芝麻丸，多喝养生粥等
生活习惯改善
细嚼慢咽
远离辛辣油腻生冷
早睡早起
力行善事
不要生气
选择一项或几项坚持去做。久久为功 。平时多读中医类的书籍。武国忠老师系列丛书。戒为良药上面介绍的养生方法也非常详细。给亲推荐一本我今年收益最深的一本养生书《精神健康讲记》，深刻论述了亲近大自然的重要性。
加油 祝你早日康复

继续坚持下去，不要放弃

加油

加油加油坚持

控遗做的怎么样