记录生活，改变自己。

从现在开始，自律。

今天第一天，改掉恶习，熬夜，锻炼身体。

看到擦边尽可能以0.1秒的速度闪开，也不要yy，欲望来了就放下一切事情憋住，做好憋一天的准备，憋到彻底没欲望没感觉才罢休(这是核心)，如果看黄了一切方法都会无效！这是我反复试验总结出来的，如果很有用希望帮我传播一下这个正确的科学的方法

加油

加油啊，戒色改命，希望你懂

坚持下去，这次一定要改变。

改变往往只在一瞬间，改变就在当下，此分此秒
自律者天助，愿继续灭掉颓废的自己，焕然新生

加油兄弟 好好坚持戒色

第二天，今天开始锻炼身体，100个俯卧撑，200下压腿。

第三天，昨天做了俯卧撑，今天肌肉有点痛，做不起来了，只做了50个俯卧撑，和50个卷腹。