#戒色好奇怪，这几天

昨天9:45睡觉的，差不多9分钟入睡
现在是7:15起床的
中途5点醒来过，但是起不来，感觉没力气
这些天一直在八段锦 站桩  轻微跑步 深蹲
然后吃了一次韭菜
我不清楚是因为运动剧烈伤气，还是吃了一次韭菜就伤气
现在脑袋不清醒，感觉没睡醒(再睡就下午了估计)
我不清楚是不是戒断反应还是运动过度

不要吃五辛 葱、蒜、韭、薤、兴渠 长欲望 有的韭菜灭韭蛆用的是药

可能是运动过度
睡眠要规律，每天固定时间睡觉，形成生物钟更好一点
保持好心态，戒色戒下去精力会越来越充沛的。

你检查一下，可能遗精了

身体虚弱的原因，坚持戒下去慢慢的会好起来的，不用过于放在心上，加油吧，祝你早日恢复身心健康

积累恢复半年

加油坚持加油

加油，

先减少运动量再看看，加油！

适量运动，不要出大汗，葱姜蒜韭菜都不要吃，容易加重欲望。