戒色第八天，有点扛不住了

今天是戒色第八天，我感觉有点扛不住了，满脑子都是女人，满脑子都是性，快骂醒我吧，我怕今天又破戒了

出门运动去，把精力用光

那就找个女朋友

尽量避免一个人独处，出去外面有氧运动慢跑下，加强学习，加强断念，提高警惕，多看受害者案例，警醒自己

欲望很强烈的时候，断念也不行，那就找点事情做转移一下注意力。或者看一些不净观的图片，欲望也会降低

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

可以去人多的地方，按情况来说破戒很可能会发生，因为你的欲火攻心了。你没有把念头看好。

扶不起的阿斗还

核心是修心，心就是你的念头，背诵断念口诀！

好好戒，加油