失眠多天，今天学着念佛

昨晚睡了两个小时，醒来觉得人生好苦，身体也很痛苦，然后破戒了，上午全部打坐念佛，和忏悔，吃完饭睡觉时有感觉到自己的肝在向全身输送血液，还有，自己的肾有血液在流动，是快恢复了吗，我吃完饭很想睡着，但是睡不着，是不是我太急于求成了，我觉得自己是一个自私的人，总想着睡个好觉，然后戒色什么的一劳永逸，还产生了”等我睡眠好了，我才不怎么需要戒色的想法，还有懒得来贴吧帮助别人的想法”我今天念了佛，我以前也没做什么伤天害理的事，就是比较懒惰，自私，然后会焦虑以后的生活能不能赚到钱，能不能在床上满足自己老婆，然后我好好地戒着色，还会莫名其妙的产生为什么要戒色的疑问，这些都是我的心魔在作祟吧。但是我来到这里说出我的想法，以后也学着帮助各位戒友戒色，我也觉得我是一个要帮助的人

加油戒色

念佛很好

也可以理解为自己的错误思想在影响你，要戒得成功，就是要全面改造自己，把自己变成一个正能量的人，积极向上的人，否则你还是会在颓废的老路里越陷越深

你帮助其他人也是帮助自己，这会极大的增加你的正念，延长你的时间

不要气馁，戒色修心养生行善，你会重获新生。

加油戒色，去学习戒为良药这本书

嗯，您这是脑海缺乏精髓，所以容易胡思乱想。/精华足的人升华到脑海，头脑会很冷静，做事不会纠结。/您这种就是头脑非常纠结了。念头一大堆。/还有戒色多久了？手机觉得凉吗？（这是为了解决您的睡眠问题而发问的）早餐有没有7-9点吃？

手淫的人都有拖沓的毛病，你都意识到了怎么还拖延呢，舒服是留给死人的，要想彻底戒色，过程中必定是不舒服的，成功的人都是逼出来的，逼自己做不想做的事情，戒色文章断念该做了想做了立马做不拖延！

打坐时可以念佛吗？要念出声吗？