略谈养生之道

其实我感觉每个刷短视频看手机的人，虽然他觉得这是他人生的很大乐趣，但是刷完之后，不光是他自己会感觉到空虚、沉闷，并不开心。而且他自己都能很明显深刻地感受到，自己宝贵的精气神，完全被手机这种东西全都吸掉了，自己身体头脑的感受，完全是非常不好的——自然，经常处于这种状态，身体又怎么可能恢复好呢？养生的效果也会被浪费掉，我们要学会控制使用手机的时间，不要沉迷其中。

戒色到后面会发现，养生的根本在养心，这句话真的是非常深刻，同时也是非常实在的话，只要我们稍微细心用心，都能非常明显地体会到养心的重要性。只是，可能不戒色的人，很少有人会注意这些，对这些也很少会有兴趣。

3.练习养生功法
戒色后养成良好的生活习惯，就可以再练习养生功法。养生功法有很多，有八段锦、六字诀、站桩、打坐等等。这些都是比较简单，但是非常有效，不过难点就在于要坚持。这方面我很惭愧，一直比较偷懒。开始的时候是练习站桩，加八段锦，但是后面八段锦没有坚持了，每天就练站桩。本来也很想练习打坐的，但是看到晚上睡前打坐容易遗精，而我白天上班又很难有时间，所以就只练站桩了。我站的就是飞翔大哥在《戒为良药》里所推荐的子午养生桩。

站桩之后确实感觉能很好地提振精神，神清气爽，站和不站确实是不一样的。有时候哪怕只站个十几分钟，都会感觉挺舒服。不过有时候也想，自己有时候站的时间不多，会不会效果不大呢？但怎么样站了总比不站好吧。尤其上班之后，几乎每天两点一线的生活，也不太方便能每天自由运动，我觉得站桩是非常好非常方便的，在家里就能做，也不用出去，我感觉是最适合打工一族的养生功法了。

当然，说句实话，我感觉我自己在养生方面还是偏懒了一些，不好动，像有氧运动如慢跑之类的，对身体恢复应该也有很大帮助（不过要注意控制出汗量，如果每天都大汗淋漓，对养生不利），有的戒友也会健身，应该也非常好。