求教，我这是越来越严重了吗

之前慢跑的时候，跑完感觉有点痒，但是硬邦邦的，这次大概戒了20天吧，跑完感觉好痒，控制不住快出来了，请问师兄我这是越来越严重了吗

慢跑20分钟，标准六分配，跑的时候没感觉，跑完就开始痒，感觉要是再yy就直接

师兄们，我该怎么办

要不试试断念口诀，会不会是欲望来了没有及时断念掉，导致起反应了

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲。

如果戒不掉跑步没用，精是最宝贵，应该重视学习修心，决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药

加油戒色兄弟

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

清水洗洗

是不是有sj感？