如何缓解过程中的头痛和情绪问题？

上一次27天连破两次，现在已经一共15天。
这15天失眠倒是没有，可能是因为27天所积累
但是最近出现了和往常一样的头痛。脑子里总是互相起不好的事情。人变得非常暴躁易怒。
嗜睡

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

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