频遗的烦恼

饮食作息改变的原因吧，少吃荤多吃素，饮食清淡，保持心态平和，不要过于放在心上，坚持戒下去慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

考虑身体开始恢复遗精，或者学习的压力导致，学校不方便做固肾功，就睡姿采用吉祥卧，做提肛运动，再避免其余导致遗精的因素

睡觉前做固肾功

多行善事，提升正气，加油

戒色最重要的是修心，当你体内正能量慢慢恢复的时候，就自然的能对抗不健康的想法了。还有戒色的恢复很重要，很多人都有多年的坏习惯，已经伤到元精了，靠单纯的锻炼很难恢复的，而已不能乱补。可以关注我不迷路，因为我以前也是受害者，现在已经掌握方法了