有点绝望了

已经戒了十好几天了 这几天天天跑步五公里 每天念起则断 但昨夜遗精了 起来后腰疼 小腹疼 大大打击了自信心 这算破解么 为啥会遗精呀 想死的心都有了

只要不是你主动，就不算破解，你这也是运动过度了，身体给你警告了，不要跑步了，其实中医也有讲跑步不如散步，人长两条腿是用来散步的，动物长四条腿是用来跑的。当然如果你想成为型男的话，我还是建议你修养个五六天，十几天左右再跑。

遗精不是破戒。

动静结合。提gang，站桩。

适当慢跑。

我现在耳鸣很严重要咋办

遗精不算破戒，挫败感是不需要有的，遗精后做好断念的思想准备，注意情绪管理，休养几天，适量有氧锻炼，既可恢复度过，遗精都是有原因的，你要找出来避免，下次不要再犯

不算破戒可以做固肾功改善遗精

不是频遗就没事。继续戒就好了

你撸龄多久了，一遗精就这么多症状，已经伤的很深了，为了你的身体着想，不要运动了，恢复了再说，去学习不净观白骨观吧