湿气重 舌头厚

师兄们 开始戒 舌头很厚 齿痕 怎么缓解啊

还有症状案例和鼓舞的文章

可以去看看医生。但是坚持戒色就对了。

多锻炼，脾主肌肉主运化，锻炼能帮助脾胃运化，提升阳气，出微汗即可，不要大汗淋漓，那样反而伤阳气，注意饮食清淡，不要吃的过饱，这样都会损伤脾胃，晚饭少吃，七分饱即可，禁烟酒

这是因为你的肾虚了，然后你的皮也虚了，你不要再撸了，你再撸的话只会把精华卸掉，让你更虚。

师兄，你好，湿气重，舌头厚，那就需要自己戒涩养生，多出门锻炼身体，早起早睡，作息规律，不要熬夜，不要吃冷食物，冬天注意保暖，夏天适当的运动，有助于排除湿气，加油＾０＾~如果没有好的办法，那就开始戒涩，戒涩保精是我们这辈子选择最正确的事情，拥有一个健康的身体和充足的精力才能让我们更好的生活，工作，学习，加油＾０＾~不要放弃自己，不要放弃自己变得越来越好！珍惜眼前，好好戒涩，保重身体，比什么都重要。具体做法就是好好戒涩，没有人可以随随便便成功，戒涩吧里面也有很多戒涩成功的前辈，我们需要向他们学习，他们的成功都是经历过痛苦，绝望，无尽的悔恨，无尽的挫折换来的，所以，要珍惜每一天戒涩的机会。加油＾０＾~戒涩一定要好好学习戒涩知识，落实戒涩十规，练习断念口诀，在家好好孝顺父母，忏悔自己以前的罪业，不要嫌弃自己的父母。感谢师兄来戒涩吧交流学习，帮助更多的人变得越来越好！

戒.涩是根本，养生要跟上，饮食上，薏米可以有助于除湿气，小米可以滋养脾胃，练习八段锦可以养护身体、有助于调理脾胃，早睡早起，加油

戒色加养生，你这个也不是一时造成的，想恢复快些的话就看中医

楼主，你这种情况我也有，之前找了一个中医说是脾虚肾虚，后面调理了一下。自己也感觉一下子好了很多，但是就是欲望有点重，yy太多了，没忍住破戒了来来回回几次了，后面我才知道关键还是在于戒色，戒不掉吃再多药也没用，戒了不吃药它自己就能好，当然吃药更快。
楼主还是要修心，坚持戒色。
如果你锻炼水平不够，不建议你去吃药因为你吃掉多少，他就会漏掉多少，而且药的话他到后面效果就越来越弱了。有了一定的断念水平再加上药物的辅助那回复起来就很快了。

脾胃差，是邪淫者的通病，有条件的看中医调理，要不就自己在家艾灸中脘补脾胃阳气，注意不要上火