关于一些恢复上的问题

今年我初三，我马上就要中考了，不管是食疗还是生活上还是养生上，只要有的希望大家全部说出来我想尽可能的加快自己恢复的速度越快越好我知道不能心急，要慢慢来，但我想再慢慢恢复的过程中，比别人快一些还有第二个问题，怎么应对戒断反应或者减轻戒断反应？感觉戒断反应期间好难受啊，看到手机就想玩，看到东西就想吃，无聊的时候脑袋特别烦，好像刚和别人吵了一架似的，特别难受，而且持续很久要一天，评论区不要再说加油或者多念佛了，这种评论太多了，我几乎都看不到跟我解答问题的

兄弟学习一下 《寿康宝鉴》《阴律无情》 这几本善书 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

1.彻底不看黄、意霪。每天时间再紧，抽空来看看戒色吧里的贴子。因为你不破戒，就为自己学习和考试储备起了，最重要的能量。
2.同时做好最重要的养生——早睡。早睡，就是恢复身体和脑子能力的最好的“加速器”。
身体的自愈能力，一般人都忽视了。会有戒断反应，就是由于身体在自我修复。你才15岁，身体的自我恢复速度尤其快。配上早睡，尤其是晚上9点半前的早睡，效果极好。
如果晚上9点后还学习，既会效率低下，还占据睡眠时间，对身体和脑子没有半分好处。
通过早睡，还能实现精力较好的早起——早上人的记忆力和思维能力是最强的，最适合学习。

恢复方面真的不能急，要想恢复快一些 只有做好彻底戒色，包括不能意淫。然后控制好遗筋频率，如果没有频繁遗筋就不用去在意，然后管理好自己的情绪，情绪很重要！情绪不好可以让你破戒，可以让你恢复慢，可以让你身体越来越严重，养生就是养心！！！就像戒色一样，是修心！！！平常时候你应该坚持做好上面我说的这些，可以去B站或者小红书搜索八段锦和站桩这两个养生功法，八段锦是动功，站桩是静功，动静结合，一定要把动作 呼吸频率做对，我刚开始站桩就是一直挺着个腰杆子 站了半小时下来 腰不敢动 一动就像要断了 因为我一直用力挺着腰杆 一直都在用力 容易造成腰肌劳损 后来慢慢的摸索 才越来越熟练了 还有就是蹲的时候膝盖不要超过脚尖 那样很伤膝盖 我们练的是养生功 不要越练越不好那就没意思了，不管是什么 要掌握方式方法！坚持做下去，会有收获的。坚持学习戒为良药这本书，真的应该好好学习学习，把自己的觉悟和正能量提升上去！你现在还小 早点戒是绝对明智的，我像你这个年纪都已经尿频几年了……我现在是真的伤不起！早点戒 远离这个恶习是不会错的！害人！！！

学习戒为良药树立正确的戒色认知。
每天早睡早起晨跑有助于身体的恢复。
每天吃一颗黑芝麻丸有助于身体的恢复。
无聊的时候就练习断念口诀，戒色必备。
最后少玩手机。

慢就是快，尽量早睡，不要久坐，不玩手机，实在烦就慢跑。戒色没有捷径，只有慢慢恢复。

多看危害案例和戒色文章，断绝黄源，短视频这些最好也别看，杜绝一切引起破戒的因素。最好的恢复方法就是早睡早起，别熬夜，别纵欲，保持良好的心态。