戒手淫的第一个星期，人生乏味，这是戒断反应

妄想症，不快乐略带抑郁，不习惯，易怒，这都是戒断反应，提升自己的坚持不手淫的天数，慢慢会好起来的

加油，加油！

加油加油，慢慢戒，会越来越好的

加油，这个时间段最容易破戒了，我也是一个星期左右就破戒，你一定要坚持住，不要向我一样不争气。加油。

这就是你脑袋里因为没有那个过程而少分泌多巴胺了，建议做些能产生内啡肽的事情，比如打扫一下卫生，洗洗脏衣服。孝顺下父母，跑个几十分钟步等等吧。前期不要给你自己太大压力，做一些简单的事情，慢慢你的情绪就会稳定。我跟你一样，刚开始戒也觉得没意思，心情不好，烦闷。后来我就是自己找点别的事情做，现在的心情比之前好太多了。这东西都是有过程的，哪儿有一个人上来都有那么大的毅力。每天还是要多来吧里学习，不断给自己洗脑，改变自己的潜意识。加油吧，一起努力

如果坚持不了，建议家里改吃三净肉，同样有意义，还更积福。

加油

加油兄弟，7天至30天这会最容易破裂，过了一个月反而会想着要继续坚持，每天都来学习，很快就会好起来的，我们一起！

加油，坚持下去。前期再难也不要通过sy来发泄。

加油