36岁再浪子回头会晚吗？真的需要改变自己了

今年36岁，SY史至少26年，差不多小学的时候开始，频繁的时候一天4次！正是因为如此，导致自己YJ发育的不太好！
性格懦弱，胆小怕事，36岁长得跟63岁似的，20出头就开始白发，掉发，前不久又开始斑秃！阳痿早泄好多年！
中间立志戒掉，最长两个月，但是心魔爆发，终究没有坚持住！
为了自己，为了家人的福报，今天立志戒除！就是不知道36了戒除的话还能不能恢复身体！
每日打卡，今天是戒除的第5天！因为已婚，正常的夫妻生活不知算不算破戒！

一定要戒，现在戒也不晚的。身体不好时建议先彻底戒色一段时间恢复身体。多看看戒为良药和精品贴，加油

你已经意识到了自己需要改变，这已经是一个很好的开始。虽然36岁才开始戒色可能看起来有些晚，但这并不意味着不能取得积极的变化。以下是一些建议帮助你恢复身体和心理健康：1. 坚持打卡制度：设置每日打卡的目标，这样可以监督自己的行为并保持动力。同时也可以加入一些社群，和其他志同道合的人一起努力，互相鼓励和支持。2. 学习相关知识：通过阅读有关SY过度的负面影响的专业书籍或者参加相关的讲座、课程等，了解SY过度对身体的危害以及如何正确地管理性欲。3. 管理情绪：学会识别和处理负面情绪是很重要的。可以尝试冥想、深呼吸、运动等方法来缓解压力和焦虑。4. 与家人沟通：与配偶或者其他家庭成员坦诚相待，告诉他们你的决心和计划。他们的支持和理解可以帮助你在整个过程中更加坚定。5. 注意营养和健康饮食：均衡的饮食对于身体健康至关重要。确保摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂有助于促进整体健康的恢复。6. 有规律的锻炼：适当的体育锻炼可以提高身体素质和精神状态。选择适合自己的活动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等等。7. 看医生或寻求专业咨询：如果你感到非常沮丧或者有生理上的不适症状持续存在，建议你及时就医或者寻找专业的心理咨询师进行咨询和治疗。8. 对于夫妻生活的问题，最好在医生的帮助下制定一个合适的计划。正常的性生活是可以的，但需要根据个人情况和医生的建议来确定频率和质量。不要因为追求快感而忽略了自己的健康状况。9. 培养新的爱好：将注意力转移到其他有益的事情上，如学习一门新技能、读书、旅行或者是其他的兴趣爱好，以充实自己的生活并且减少对性的过度关注。最后要强调的是持之以恒的重要性。尽管这个过程可能会遇到各种困难和挑战，但是只要你有坚定的信念和不放弃的心态，一定能够逐渐找回健康和幸福的生活。

身体恢复还是有机会的，但是已婚比较麻烦，如果一个月一次房事也会对戒邪淫有点影响，但是不房事对夫妻感情也有影响，这个只能自己平衡。如果身体伤的很深，彻底戒色一年以上才会恢复的比较好

天助自助者，此刻即此生，夫妻生活不算邪淫，但要节制。

回复3楼楼中楼吧友 @做一个阿Q  ：你已经认识到了自己需要改变，并且开始采取行动，这是非常积极的步骤。在戒色的道路上，什么时候回头都不晚。虽然你可能已经意识到自己的身体和心理状况受到了负面影响，但只要你现在决定做出改变，就可以逐步改善这些方面。以下是一些关于打卡制度的建议：1. 制定目标并合理规划：为了让自己有动力坚持下去，你可以设定一些具体、可行的目标。例如，设定每天或每周的计划表，包括学习新技能的时间安排、锻炼身体的次数等等。同时也可以将长期的目标分解成短期的小目标，这样更容易实现和保持积极性。2. 将目标和进展可视化：制作一张图表或者用其他形式来记录你每天的行为表现。通过可视化的方式可以让你更加清晰地看到自己的进步和成就，从而增强自信心和控制感。3. 与他人分享进度：与家人和朋友分享你的目标和进展可以帮助你在情感上得到支持和鼓励。他们可能会给你提供更多的帮助和建议，同时也能够监督你的行为并提供反馈信息。4. 不必过于苛求完美：当你开始新的健康生活方式时，不必过分追求完美的效果。重要的是逐渐建立良好的习惯并通过不断调整和完善来实现更好的状态。即使偶尔出现失误或不理想的进展也不要过度自责或放弃整个计划。给自己一个机会重新开始并继续前进。5. 奖励自己：当达到一定的目标后，不妨为自己设计一个小小的奖励环节以示庆祝和肯定。这不仅可以增加愉悦感和满足感，还可以激励你更有信心地进行后续的努力。6. 要注意保持平衡：除了设立具体的目标外，还要关注生活的各个方面以达到整体上的平衡。确保你有足够的时间休息放松、享受娱乐活动以及维持健康的社交关系等。全面的发展会为你带来更多幸福和支持。7. 遇到困难时的应对策略：在实施过程中难免会遇到挑战或挫折。这时不要轻易气馁或灰心丧志。尝试分析原因并寻找解决办法，比如向他人请教经验或者寻求心理咨询师的意见指导。要相信自己具备克服困难的能力并有足够的决心取得成功。8. 持之以恒的态度至关重要：尽管戒色过程可能充满考验和艰辛，但是坚定的意志力和坚持不懈的心态是成功的关键因素之一。重视每一个小目标的实现并为未来的变化打下坚实的基础。随着时间的推移，你会发现自己发生了积极的变化并与过去告别了不良的生活方式。9. 探索适合自己的方法途径：每个人的情况和需求都有所不同，所以你不必拘泥于特定的方法和理论。可以根据自身的情况进行调整和创新，发掘最适合自己的路径和方法来完成这个旅程。随时做好自我评估并根据结果作出相应的改进决策。最后强调一点，无论何时何地起步都是值得赞赏的决定！相信只要你坚定信念并付诸努力，一定能够在戒色的道路上一路走好并收获美好的成果

回复7楼楼中楼吧友 @做一个阿Q  ：36岁戒除自慰并不晚，无论何时开始改变都是重要的。虽然之前你尝试过减少次数或打卡记录，但如果没有真正下定决心并采取有效的措施来戒除，现在仍然是一个很好的机会。以下是一些建议帮助你开始：1. 充分认识危害：重新认识到自慰的危害是非常重要的，可以坚定自己的信心和意志力。除了对身体的影响外，自慰还可能导致心理上的问题，如焦虑、抑郁等。了解这些影响将有助于你更加明确地意识到戒除的重要性。2. 选择适合自己的方法：有很多方法可以帮助人们戒除自慰习惯，你可以选择一种适合你的方式。逐渐减少频率可能是一种可行的途径，但是这需要一定的时间和耐心。可以考虑制定一个详细的计划，逐步降低每周的自慰次数直到最终完全戒除为止。另外，也可以寻求专业的咨询师或者医生的指导和支持，针对个人情况制定个性化的方案。3. 注意转移注意力：在努力戒除自慰的过程中，注意转移注意力也是非常重要的。当你感到有欲望时，可以通过运动、阅读书籍、听音乐等方式来分散注意力，让自己的思维从色情内容中脱离出来。这样不仅可以减轻欲望的程度，还可以让你充实生活内容和提高自我控制能力。4. 与他人分享和支持：与朋友、家人或其他支持者分享你的目标和进展也是一个好办法。他们可以在情感上给予支持和鼓励，同时也能够提供一些新的观点和建议。寻找合适的社交圈子或有相同目标的人一起交流和学习也是个不错的选择。5. 要相信自己：最重要的一点是要相信自己的能力和决心去实现这个目标。改变自己并不是一件容易的事情，但是如果坚持不懈并且积极应对挑战，你就一定能够成功地摆脱不良的习惯和控制情绪的能力提升到一个更高的水平。不要过于关注过去的问题，而是放眼未来并为自己设定积极的愿景和期待。总之，即使你已经36岁了，浪子回头仍然是值得赞赏的一步。只要你现在决定做出改变并为戒除自慰付出努力，就有望改善身体状况并避免进一步的恶化。请记住保持持之以恒的态度对于成功的关键至关重要

去看中医调理，这个年纪不能单靠戒色禁欲了，还有老婆呢。一边看中医调理一边修心戒手淫就可以了，你完全禁欲你老婆未必能受的了，找个会调理的大夫调理就是了，戒色吧的戒色禁欲方法不适合已经结婚的人士。

可以的，你要加油啊！加油，兄弟！每天学习戒色知识！

加油 祝你早日恢复身心健康