分享交流一下经验

发表于 2025-11-22 08:52:48

又经过了一个月，今天中午还是春梦了，但最近春梦频率小了很多，由刚开始的基本上三天五天就春梦，到一个月，也算是有进步了。总结一下经验吧
避免午睡前吃的太撑，午睡前吃的太撑极易做春梦。
睡觉时双手放在两侧，千万别压肚子，不然容易春梦。
少吃肉，一天控制在一顿，而且不能太大量，不然容易欲火中烧，最好是经常隔出一天不吃肉。
在破戒后15天，21天左右可能会出现欲望高峰期，一定提高警惕。
手机里面别出现短视频软件，百度在手机主页整个快捷搜索栏，避免首页给你推不好的东西。提升定力
平日里不要过多的想美色，yy，最后会搞得欲火中烧，容易做春梦，想到那些不友好的东西的时候一定要马上默念“念之不起，念之即觉，觉之即无”，想想自己之前破戒后腰酸背痛的遭罪的时候，还有以后的人生。
落实戒色日课，像本人现在高三，平时可能会抛在脑后，但到周末或者假期，一定提高警惕，避免过于放松给欲望可趁之机。
千万别连续破戒，像我这次，相当于最近一个月的努力前功尽弃了。
还有90天就要高考了，如果有哪位有经验的戒友交流一下，如何在剩下的时间里更好的恢复，怎么补身体，戒和补都是一门学问。