戒SY第八天

师兄们我七八年前在学校时虽然不是体育生但是跑步跳远基本不输体育生，离校就开始SY到现在后背一活动颈椎就跟着响，这种是什么情况，还能不能恢复

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

肾藏精，主骨，生髓，应该是sy伤了肾精，导致脊髓不足，脊柱失养，彻底戒色吧，断除sy，yy，身体慢慢恢复肾精充足，脊柱得到滋养，慢慢会恢复的，不要太过剧烈运动，防止损伤骨骼

打卡第九天