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历时2年肾病康复 从今开始亡羊补牢 重新做人

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rx00865019 发表于 2025-11-22 18:33:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一个百日筑基。目标：早睡   冬季晚上10：30内睡觉。 每天静坐+运动大大于30分钟。喝水每天超过500毫升。
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daqiang 发表于 2025-11-22 18:34:52 | 显示全部楼层
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kid8732 发表于 2025-11-22 18:35:07 | 显示全部楼层
第一天：11：20分入睡 。饮水1200ml。静坐10分钟
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kimwang71 发表于 2025-11-22 18:35:50 | 显示全部楼层
早起也是需要的
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bobbybabby 发表于 2025-11-22 18:36:03 | 显示全部楼层
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wbc2005 发表于 2025-11-22 18:36:19 | 显示全部楼层
第二天：11：00睡   饮水500毫升   未运动未静坐
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ffg3340 发表于 2025-11-22 18:36:33 | 显示全部楼层
第三天：10：50睡   饮水600毫升  未运动未静坐
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yuenadan 发表于 2025-11-22 18:36:53 | 显示全部楼层
吃什么药了，怎么恢复的，能说说嘛
”历时2年肾病康复
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zjhlye 发表于 2025-11-22 18:37:05 | 显示全部楼层
第四天：01:30睡  饮水 600毫升  未运动未静坐
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ycq19701011 发表于 2025-11-22 18:37:36 | 显示全部楼层
第五天：01:00睡  饮水500  未运动未静坐
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