【问题求助】紧急插播一件事

就在刚刚我今天第一次睡午觉因为头有点晕，可能是体育课太累了，这不是重点。重点了我做梦了，梦中有两处擦边画面，真的超级可怕淫魔上来了。我感觉可能是捂着被子睡太热了，因为我带着耳塞还觉得宿舍声音有点吵，很烦。然后还好没梦遗。就这我从1点多睡到3点还没怎么睡着，我发现我的睡眠质量真不好，头到现在都是晕的，宿舍的环境对我而来真的不友好 。最好希望各位戒友多加警惕共勉，一起加油！(接评论区话外)

楼主打算大二搬出去了，我不知道这个决定对我而言是当下最好的做法吗？大家可以给点建议

加油加油

如果晚上他们还吵，搬出去绝对是好做法

试试念咒戒色，睡眠会越来越好的，我的亲身经历

加油

独处也是很考验你戒色觉悟的时候，如果戒色觉悟还是比较低，建议还是住集体宿舍比较好，少了潜在的监督，心魔会疯狂的怂恿你。有得必有失，要看你自己把握。

不要看黄，不要摸下体，每天看戒色文章，多运动，多做善事加油

对于宿舍的话，要求舍友早点关灯，尽量12点前，睡觉可以戴助眠耳塞，实在不行可以喝酸枣仁，一睡就着

建议可以先和室友沟通，同时坚持js和适当有氧运动，逐渐调整身体。因为睡眠问题本质上不是他人造成，还是我们自己身体虚了的原因。 如果室友实在不配合确实很难熬再考虑搬走，但是会出现新的问题，就是独处的js难度是很大的，不如利用好室友的存在监督好自己