需要午睡吗

中午需要午睡吗，需要的话睡多久，哪个时间段好

需要。30分钟为好。11点到13点之间为午时。

优先保证晚上早睡，这是最重要的。
如果1.晚上早睡后，白天吃午饭后，任然感觉困意重，再午睡。
2.如果晚上长期由于无可奈何的原因必须晚睡，或偶尔一次晚睡，需要午睡补充精力，就最好要午睡。
午饭后散步半小时后，可午睡。时间控制在20分钟内，有条件最好躺平午睡。

整点十二点，一般半个小时就可以，午睡多了晚上容易睡不着

如果晚上能睡着就尽量11:00-1:00午睡 如果你晚上睡眠不好就尽量不要午睡

一个小时吧

午睡可以半小时左右

可以的，中午尽量午睡15到30分钟左右，加油

如果午睡不遗精的话，可以午睡半小时

11到1点休息半小时是最佳的。