戒色34天，白天睡觉一bq，立马起床

每隔10几20分钟就可能bq一次，起来的频率挺高。但没办法，任由bq持续下去，就不仅仅是睡眠障碍问题了，可能会导致一整天念头此起彼伏，如狂潮一波接着一波，断起念来很辛苦，不知道什么时候就莫明其妙地破戒了，要提高警惕啊。

加油

脖子上容易出汗，衣领污渍多。

有些衣服材质虽然不怎样，但是胜在堆积得多，也算暖和又便宜。

加油

加油吧友多看看戒色文章，多做做固肾功

虚亢，身体越虚越亢奋。