看了没射怎么坚持下去

大概断断续续能有20多天中间有一次遗精这阵子脑子里都是了看了很多次都忍住了这样真的快受不了了兄弟们我是从新开始还是怎么办

看黄必破。

保持住。憋一下没关系的。但是从现在开始不要再看黄。

看H和YY是暗漏，对身体负面影响很大，如果你还在看H就别说自己在戒色。
你要真想戒色，那就要赶快行动起来，以最快的速度养成每天老老实实落实戒色日课的习惯。
比较普遍的戒色日课的内容是：
每天学习戒色文章（比如《戒为良药》），每天适当运动，每天大力行善，每天练习断念口诀，每天早睡早起不久坐久视。
你要每天坚持落实这些戒色日课，没有一天中断，那你就一定能戒色成功！
反之，你要是不能落实这些戒色日课，或者经常中断，那你就一定会破戒！
加油吧，行动起来吧！

继续戒，不撸不射是最后的底线，加油！

保持住，别再看黄了。

在我看来看黄就是破戒了！

多去学习戒色文章，用戒色知识给自己洗脑，把脑子里的黄毒洗一洗

一定不能看黄，看黄必破。看黄就是在yy，yy就是暗漏，暗漏也很伤身体，你还有光看不lu，光lu不射的思想误区。脑子里一直在想不好的东西说明断念不够及时，建议每天练习断念口诀念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无至少500遍，坚持下去就会有效果。戒色加油！

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！