大家一定要戒色

现在工作的强度非常大。并且还有新冠后遗症的影响。很多工作不干别人就会干。身体不好，赚钱都成问题。别人在别的贴吧通过看我的手相，面相都能看出来我肾气不足，就这个情况我还是已经从15年开始彻底断除用手的习惯，但是意淫方面还是没有断除，一年总有那么十几次。就这个频率，光意淫，我到今天仍然还是身体肾气不足。
我现在也很苦恼，现在做体力活干几个月倒班的工作就腰痛头痛的不行要辞职。学历也不够看。学习能力也不如以前

我家里还指望着我一个人挣钱。所以休养几个月又得继续上班。
类似的戒友都是怎么恢复的

加油

你都戒了快10年不用手，就每年yy十几次就这样了不会吧？你有没有戒除看簧呢？

脾有问题吧

感觉这yy也不影响吧

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

不要看任何擦边的app，短视频，不要在感觉漫无目的的时候上网乱看，心魔会在你放松警惕的时候点燃你的欲望，多休息，少上网，有时间尽量看纸质书

加油

倒班的工作确实很不利于恢复身体，戒色养生的一个关键就是不要熬夜，规律作息，这是恢复的基础，可以找个不用倒班的工作做，给自己制定个适合自己时间的戒色养生的日课出来，坚持落实，这样身心会不断恢复，工作的状态也会越来越好，上夜班得不偿失，身体一直好不了又如何保证正常工作呢，要想清楚这个得失，好好戒，好好养生，身体恢复了才能更好的奋斗自己的未来，加油