时隔一年重新戒手淫

断念，我现在的理解就是我要把每天要做的事情安排的满满当当。

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

最主要的就是你要明白你自己的本性 你自己是一个什么样的人 你想成为什么样的人 你怎么样才能做出行动去实现你自己的目标 戒色也一样 你要好好想想自己 想想父母的家里人。一定要好好学习戒色文章提高觉悟。

加油！坚持每天学习戒色养生文章保持警惕意识！

转移注意力只能戒一时，不能保证永远稳定的戒下去，想要稳定彻底的戒下去，还是要把重心放心学习戒色文章和断念上，不断的提升自己的戒色觉悟和定力，以及自己的断念实力是关键，要把这个戒色意识树立起来，切记，高觉悟和高警惕，强大的断念实力和一个好的德行是戒色成功的核心要素，加油

加油

充实生活对于戒色只是一个辅助，戒色的核心是修心。

加油吧，祝你早日恢复身心健康

多出去走走。接触自然。晒晒太阳。运动。有助于情绪稳定。

人总会有，空闲的时间。要在最薄弱的地方找到属于自己的解决方法。能在意志力最薄弱时候仍然有断念的能力，尤为重要。大多数破解就是在这个时候。找出那个薄弱的地方，平时多观想。到时候手起刀落，斩杀心魔，加油。