到了戒断瓶颈期我该怎么办

我戒这差不多自由半个多月了，但感觉最近邪念时时浮现，我努力镇定保持自我，有事邪念来临时还用笔扎腿来保持清醒，我现在该怎么办

积德行善，坚持戒色。

这个办法不错，用痛感形成潜意识，日常如果念头还是多，那就少吃肉，你会发现欲望大幅度降低

方法可以但是，一定要练习断念然后合二为一就更好了

痛感戒断，狠一点可以上风油精，不过不能太多了，容易酸爽过头

不要这样，有点自残了，总不能睡觉时也扎腿吧，要多练断念，这是治本的，不怕念起，就怕觉迟，加油

加油

你可以试试白骨观和不净观

稍微有点极端了兄弟，我觉得明明可以断念的情况下，非得扎自己，这是对境实战的末技，不到万不得已最好不要用这些方式去控念。还是推荐练习观心断念吧。
主要是你总不可能一直随身带笔，但邪念随时可能上脑；再加上你扎多了，可能大脑“耐药”了，腿却出问题了，到最后是得不偿失的。个人觉得还是断念练起来有效方便且副作用小。

打破瓶颈期，加深戒色知识