我犯错了，唉

戒了二十多天没想没看，这几天欲望太强了，老是做梦晨勃，我天天早上锻炼晚上锻炼，吃饭也控制，也学习戒文章，也看书，早上六点醒了晨勃的太难受，我就想着看看手机转移注意力，刷抖音看到一个三级p的，我就没忍住搜了一下，我看完了，但是我没手，没碰下面。二十多天白费了吗？这算破戒吗？心里不舒服

转移注意力的方法很多，锻炼蹲起，十指梳头都可以，看手机转移注意力不可取，现在网络上许多内容都是擦边或带有诱惑的视频，其实还是戒色立场不够坚定，这次没有破戒，但是下一次呢，逐渐积累，积重难返，到后面越来越放松警惕，就很容易破戒，一定要提高警惕，及时转移视线，断除念头，加油！

严格来说YY便是破戒了 还好戒友你守住了 无论何种情况下 都一定坚持不要lu 坚定自己戒的立场 坚持不会白费的 调整好心态 删除H源 抖音也最好少看 擦边内容太多 现在还没有足够的定力来抵抗  保持好心态 成功路上总是一波三折的 一定保持好平常心

算破戒 建议早上醒来不要赖床 赶紧起床 练习断念口诀

加油

难哦，还要加强断念训练

一定要严格远离擦边黄源，这是戒色的第一条铁律，平时也要少吃荤食也有利于减少欲望。