对于昨天破戒的反思

昨天看了一下片，严格来说也算破戒了，今天重新开始，在这里总结一下出现的问题：
1.昨天是疯狂星期四，吃了特别多肯德基的炸鸡和可乐，饱暖思淫欲，导致淫邪趁虚而入
2.戒了十天，精神松懈了
3.睡觉的时候带了手机上床，而且还熬夜
4.戒色不彻底，每天就是在吧里发个贴就走了，没有持续学习
5.昨天没有锻炼，睡觉时多余的精力没有释放，导致想爽一下

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

戒友，我推荐你每天晚上可以加一项断念练习，在上床准备睡觉时尝试静坐个十多分钟，期间你的注意力可能会跑偏，注意到并拉回来便是一次断念练习，这可以提高你的觉察力，可以改掉你睡前看手机的习惯，也可以让自己心静下来，达到助眠的效果，甚至可以提升脑力，可谓一举多得，结合你的表述，我个人十分推荐，希望能帮到你，加油兄弟

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲。

加油

加油，下定决心，多加学习，不要看擦边球，不要看h，看h必破，不要放松警惕，多来戒色吧帮助戒友，加油师兄

加油

饮食清淡，作息规律，有一个良好的生活作息习惯，才能更好的戒色，戒色日课要坚持，不能三天打鱼两天晒网，好好反省自己。

加油，总结的很好，下次一定不能犯了

加油！共勉！