21破了，望指点

欲望特别强，破了也好，这几天脑子里面一直在意yin也消耗肾气，前列腺液也没停过，也好，一了百了吧。还望师兄指教，欲望特别强该怎么度过

正气低意淫多。欲望方面只要撑过最猛烈的一次后面会越来越弱。

加强修心和戒为良药的学习，避免独处，不要躺着

加油，加油！

首先，多学习戒色文章，个人推荐是朗读出来，我之前看文章很难入心入脑，但是朗读出来会入心入脑，然后就是多练习断念口诀，读就完事了，没事就读，没事的时候。观察自己的念头，出来就断掉，这样随着练习，断念会愈发熟练，欲望特别强，我有几个应急的方法，第一个是，呵字诀，就是大声的喊呵，那几秒你的脑子能是空白的，第二个是我个人比较喜欢的就是，用自己的脑子想，我看看我自己想的啥，你这样一看，什么呢念头都消失不见了，第三个比较极端，灵感来自华生的行为主义，一想不干净的东西，就立马那就戒尺狠狠给自己来一下，培养自己的潜意识，将不正当的行为与痛苦结合起来，就不会想了

戒肉蛋奶

好好加油

平时不要意淫和看黄手淫和婚前性行为和同居。百度搜戒学书院下载学习，卸载抖音等一切短视频，放生，少吃点肉，支付宝公益每天帮助别人，下载贴吧极速版设置里面开启无图模式，多来帮助吧友戒色，，看看失传的营养学这本书补充营养素。

多看精品贴，看看他们是怎么成功的。多学习传统文化，多做彭鑫博士的五体投地功。或者欲望特别强的时候马上双盘，然后深呼吸一会，

说简单不简单，说难也不难，建议去跑步或户外感觉大自然，切记独处，很快就度过了